Plan treningowy

Siemanko, ma ktoś dostęp do planu Seby Kota z priorytetem na łapy bo szukałem na Youtube Ale nigdzie nie widzę. Pozdro

niech ktos ułozy mi plan treningowy!!

SFD - Strona Główna » Trening dla zaawansowanych PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY

Prosiłbym o zostawienie odpowiedzi to wyślę w wiadomości prywatnej

19 lat 72kg 182cm 4 miechy przerwy w trenowaniu:)staż 4 lata

Ma ktoś plan treningowy na mase z jednoczesnym podkreśleniem definicji mięsni?

Nie mogę dodać tekstu wyskakuje mi "Wykryto nieprawidłowe znaki w przesłanej wypowiedzi"

Witam wszystkich mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu diety i planu treningowego ? z góry dzięki

Prosze o pomoc w rozpisaniu planu treningowego którym mógłbym trenować przez 1 miesiąc

Na ile wykorzystac 1 plan treningowy?? Na 6 miesięcy czy na rok??

Witam, prosiłbym o ocenę (wraz z kolejnością ćwiczeń) i ewentualną poprawę planu oraz uwagi :)

Wzrost : 176 cm Waga :60 kg Podnosze :64 kg na klate Wiek :15 lat siła/ rzeźba

Witam, co ile czasu zmieniać (albo czy w ogóle) plan treningowy w kalistenice?

Możecie podać jakiś plan treningowy na rzeżbe bardzo bym prosił .? ponieważ jestem w tym zielony :p

Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. 190 cm/83 kg, chciałbym poprawić kondycję oraz wyćwiczyć brzuch i ręce.

jak dobierać rutyny na madbarz routines

Witam potrzebuje planu treningowego na okres 6-8 tygodni czy ktoś mógłby pomoc

Co sądzicie o tym? /SFD/2022/4/14/9120f5a22b4d4777b5a9b9f966564811.jpg

Dzień dobry , jestem początkujący. Może mi ktoś ułożyć plan treningowy ?

czy jest jakiś plan treningowy oparty na samych hantlach bez innego sprzętu ?